Nordic walking
Sprawdź naszą ofertę »
Problemy zdrowotne, brak czasu na ruch, ciągłe przybywanie centymetrów w talii, zmęczenie i stres w pracy, to wszystko sprowadza się do jednego wniosku - należałoby w końcu pomyśleć o sobie - wygospodarować trochę czasu na poprawę naszego samopoczucia fizycznego i psychicznego.
Mamy przyjemność przedstawić Państwu nową formę aktywności fizycznej wywodzącej się ze Skandynawii i zdobywającej coraz większą popularność w krajach europejskich. Jego prostota i efektywność pozwala na czerpanie korzyści zdrowotnych i relaksacyjnych już po kilku minutach nauki pod okiem instruktorów.
Nordic Walking to forma aktywności fizycznej, która pozwala Państwu bez zbędnego przeciążenia organizmu trenować całe ciało podnosząc kondycję fizyczną, poprawiając koordynację ruchową oraz prace układu krążeniowo-oddechowego. Nordic Walking może być łagodnym treningiem wspomagającym funkcjonowanie organizmu, jednocześnie niosącym za sobą jego odprężenie. Dla bardziej wymagających może być treningiem wytrzymałościowym, rozwijającym i stymulującym 90% mięśni. Uprawiając Nordic Walking jesteście Państwo niezależni od pory dnia i roku, mogą Państwo trenować zawsze i wszędzie, bez względu na wiek i stan sprawności fizycznej. Nordic Walking stanowi doskonały rodzaj aktywności fizycznej zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych.
Aspekty zdrowotne i efekty treningu Nordic Walking:
- przy użyciu pradwidłowej techniki stymuluje 90% układu mięśniowego, poprzez angażowanie górnych części ciała.
- rozluźnia napięcie mięśni ramion i szyi, zapobiega bólowi pleców
- poprawia koordynację ruchową
- skutecznie redukuje masę ciała
- daje poczucie bezpieczeństwa w trakcie spaceru, przede wszystkim w terenie górskim i dlatego jest bezpieczną formą ruchów, również dla osób starszych
- redukuje obciążenie stawów i kręgosłupa, co czyni go przystępnym dla osób z nadwagą, problemami ortopedycznymi, po operacjach lub ze zwyrodnieniami
- jest niezależny od terenu, sezonu, pogody i dlatego można go uprawiać cały rok
- minimalne wymagania czynią go dostępnym dla każdego
- kije mogą być używane do specjalnych ćwiczeń siłowych i rozciągających
